8 مورد از مزایای نوشیدن قهوه

یکی از نوشیدنی‌هایی که در سطح جهان طرفداران زیادی دارد، قهوه است. شاید عده‌ای قهوه را به دلیل نوعی عادت مصرف نمایند اما هم اکنون و با مطالعاتی که انجام شده است، می‌توان گفت که مزایای زیادی برای سلامتی انسان خواهد داشت. در این مقاله قصد داریم به بررسی و ارزیابی تاثیرات مثبت این نوشیدنی بپردازیم.

بررسی مزایای نوشیدن قهوه بر سلامتی انسان

همانطور که در مقدمه هم گفته شد، در اینجا قصد داریم 8 مورد از تاثیرات قهوه بر روی سلامتی را مورد بررسی قرار دهیم.

مورد اول، خلق و خوی شما را بهتر خواهد کرد

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می‌تواند لبخند را به چهره شما ببخشد. شواهد زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند این نوشیدنی می‌تواند باعث افزایش تولید دوپامین در مغز شود. یکی دیگر از مطالعات نشان داد زنانی که در طول روز 4 بار قهوه میل می‌کنند، تا 20 درصد کمتر از سایر افراد دچار افسردگی خواهند شد.

مورد دوم، کمک به جلوگیری از ایجاد دیابت

افرادی که این نوشیدنی را زیاد مصرف می‌کنند، نسبت به سایر افرادی که در معرض مبتلا شدن به دیابت نوع 2 قرار دارند، در شرایط ایمن به سر می‌برند. بر اساس اعلام نظر یکی از دانشکده‌های پزشکی هاروارد، قهوه دارای موادی است که باعث کاهش قند خون می‌شود و همین مسئله تا حد زیادی تاثیرگذار است. تاکنون مشخص نشده است که این ویژگی به دلیل وجود کدام ماده است اما مطمئنا کافئین جزو گزینه‌ها نیست.

مورد سوم، از قلب محافظت می‌کند

بر اساس نتایج یکی دیگر از مطالعات صورت گرفته می‌توان گفت که نوشیدن دو یا چند فنجان قهوه در طول روز می‌تواند از افراد در برابر نارسایی‌های قلبی محافظت کند. در سایر آزمایش‌ها نیز نتایجی به دست آمده که نشان می‌دهد نوشیدن چای سبز و قهوه می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری‌های قلبی و عروقی موثر باشد. این موضوع در زنان بیشتر از مردان وجود دارد.

مورد چهارم، برای بیماری پارکینسون مناسب است

مطالعات به خوبی نشان داده‌اند که کافئین موجود در این نوشیدنی می‌تواند برای بیماران مبتلا به پارکینسون مناسب باشد. مصرف بالای این نوشیدنی می‌تواند خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش دهد. با این‌حال دانشکده هاروارد اعلام کرده است که این مزایا می‌تواند محدود به مردان باشد.

مورد پنجم، جلوگیری از ایجاد سنگ صفراوی

سنگ‌های صفراوی می‌توانند دردناک باشند اما قهوه در خنثی کردن آن‌ها موثر است. دانشمندان معتقدند که در این رابطه باید آزمایش‌های بیشتری صورت گیرد اما به نظر می‌رسد که این نظر درست است.

مورد ششم، بالا بردن سطح سلامت کبد

مطالعات متعدد صورت گرفته نشان می‌دهند که مصرف قهوه می‌تواند در سلامت کبد موثر باشد، البته به نظر می‌رسد که این مسئله به کیفیت قهوه مورد استفاده هم بستگی دارد. در صورتی که قهوه دارای کیفیت مناسبی باشد، مطمئنا تاثیرات بسیار خوبی خواهد داشت.

مورد هفتم، محافظت از بدن در برابر سرطان

مصرف این نوشیدنی می‌تواند تا 50 درصد در کاهش سرطان موثر باشد. مطالعات زیادی این مسئله را تایید می‌کنند، بد نیست بدانید که تاثیرات آن در مردان بیشتر از نان است.

مورد هشتم، افزایش طول عمر

مطالعات صورت گرفته حکایت از آن دارند که این نوشیدنی می‌تواند مشکلات ناشی از سبک زندگی را تا حد زیادی کاهش دهد. به عنوان مثال، کسانی که مصرف گوشت قرمز بالا دارند، علاوه بر ترک این عادت، اگر این نوشیدنی را نیز مصرف کنند مطئنا نتیجه بسیار خوبی را در سلامتی خود مشاهده می‌کنند.

در مصرف قهوه زیاده‌روی نکنید

با اینکه قهوه می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد، اما بهتر است بدانید که نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد. بهتر است نوشیدن آن را در حد تعادل حفظ کنید تا بتوانید از مزایای گوناگون آن برای سلامتی بهره‌مند شوید.