تمرینات ورزشی

7 روش جلوگیری از جوش زدن بعد از ورزش

7 روش جلوگیری از جوش زدن بعد از ورزش

بدن خیلی از ما بعد از ورزش کردن جوش می زند و این موضوع ما را بسیار آزار می دهد. ورزش کردن هم که برای سلامتی مفید است و نمی توان آن را رها کرد. پس به نظر شما چاره چیست ؟ در این بخش 7 روش جلوگیری از جوش زدن بعد از ورزش را به شما آموزش می دهیم. سعی کنید این اصول را رعایت کنید تا مشکل شما بهبود یابد. جوش زدن بعد از ورزش جوش زدن بعد از ورزش با 7 روش برای جلوگیری از جوش زدن بعد از ورزش در این بخش از سایت مدل 24 آشنا شوید تا از این به بعد...

ادامه مطلب

آموزش تمرینات ورزشی با کش بدنسازی با عکس

آموزش تمرینات ورزشی با کش بدنسازی با عکس

تمرینات مختلفی برای تناسب اندام در ورزش بدنسازی وجود دارد. مثلا خیلی از این تمارین با کش های بدنسازی انجام می شود. کش بدنسازی، کوچک و قابل جمع شدن و سبک است که شما میتوانید در منزل یا سفر هم از آن استفاده کنید. در این بخش چند مورد از تمرینات ورزشی با کش بدنسازی را به شما آموزش می دهیم. سعی کنید حتما این تمارین را انجام دهید. در اکثر تمرینات بهتر است حرکات با ۸ تا ۲۵ بار تکرار و در ۲ یا ۳ ست انجام شود. آموزش تمرینات ورزشی با کش بدنسازی 1...

ادامه مطلب